Empresas de Actividades de los hogares como empleadores; actividades no diferenciadas de los hogares
Empresas de Administración pública y defensa; planes de seguridad social de afiliación obligatoria
تعزيز المعتقدات الإيجابية عن الذات والقدرات (“أنا قادر على التعامل”).
الذات هما إحدى أسباب التفكير الكارثي. أولئك الذين يعانون من التفكير الكارثي يعتقدون
Región de Magallanes y la Antártica Chilena – Una experiencia extrema y fascinante en el fin del mundo, la región de Magallanes sorprende con empinadas laderas donde los guanacos y caballos salvajes corren libres, y la magia de sus impresionantes Campos de Hielo Patagónico son la puerta de entrada al continente blanco y sus maravillas naturales.
مثلاً: توقفت إحدى المريضات التي كانت تسير مع كلبها في الصباح الباكر في إحدى الحدائق المشجرة عن القيام بذلك، لأنها كانت مقتنعة بأنها ستصادف جثة "فالجثث تصادف دائماً الأشخاص الذين يمشون مع كلابهم".
يمكنك التدوين على دفتر ملاحظات، أو استخدام مذكرة صوتية على شكل تطبيق إذا كنت لا تهوى الكتابة على الورق، وذلك لتسجيل أفكارك حالما تبدأ في التهويل.
Link instantly together with your admirers by means of our messaging procedure, polls, and Dwell streaming functions. We've built equipment exclusively designed to foster Neighborhood and maximize meaningful interactions.
ويمكن أن يكون التفكير الكارثي عادة في التفكير، حيث تحدث الأفكار التلقائية ذات أبعاد كارثية دون استدعائها، وهذه العادة يمكن كسرها مع العلاج، فقد يكون صاحبها يعاني من الاكتئاب أو القلق، والذي من شأنه أن يؤدي إلى تغيير تصوره للنتائج المتوقعة لسيناريو ما.
التفكير الكارثي: التحليل والتدخل وفقا للنموذج المعرفي السلوكي
عندما تلاحظ فكرة سلبية أو كارثية، قم بإيقافها وطرح الأسئلة التالية: هل هذه الفكرة مبنية على حقائق؟ ما هي البدائل الأخرى لهذا التفسير؟ تعرّف على المزيد ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث، وهل يمكنني التعامل معه؟
يمكن أن يساعدك تعلم التعرف على الوقت الذي تبدأ فيه بالتهويل (التفكير الكارثي) في تحدي نفسك لإيقاف تلك الدوامة.
يمكن أن يكون التهويل (التفكير الكارثي) عادةً عقليةً يصعب التخلص منها.
لذلك قلت في نفسي إنَّني لن أقلق عليها بهذه الطريقة مرة أخرى، لكن بعد أسبوع من ذلك، كررت كلَّ ما فعلته في الأسبوع الماضي، لكن هذه المرة سكبت الحليب على ملابسي بدلاً من القهوة.